活性酸素の除去によってアンチエイジング効果に期待のある水素とは、宇宙が生まれて38万年後に初めて生成されたと言われています。
水素は宇宙で最も多く存在する元素と言われています。
地球では酸素、ケイ素に次いで3番目に多く存在しています。
情報番組でも話題の水素水！アナタの身体、気になりませんか！？メグミオ
目次
水素は多く存在するものの分子は殆ど存在しない
地球上の空気の割合のうち約8割が窒素、2割が酸素、0.03％が二酸化炭素、その他1％の中にヘリウムやアルゴン等で構成されています。
窒素の化学式はＮＨ₃と記され、それだけでも水素が多く存在するこということは言うまでもないでしょう。
そして地球の70％は水で出来ていると言われます。因みに水の化学式はＨ₂Ｏと記され、こちらの観点からしても水素が多く存在していることが言えます。
水素は陽子1つと電子1つという非常にシンプルな構造をしており、分子の中でも一番軽く一番小さいという特徴があります。
水素は窒素や水のように他の分子と結合していること形で存在しているものが多く、分子という状態では殆ど存在していません。
水素の働き
水素は身体の錆びを取り去る、活性酸素と結びついて体外に排泄することによって、脂質代謝改善によるダイエット効果、肌荒れ、美白、アレルギーの改善、認知症予防、ダイエット等に注目されるようになっています。
これには水素が地球上で最も小さく軽い物質であることから、体内の末梢部分まで素早く入り込める性質によって体内の錆びを還元した症例が挙げられていることから、これらの症状改善に期待はあると言えます。
参照元…水素を多く含む水の投与は、LDL受容体欠損マウスにおける大動脈の血管老化を防ぐ
活性酸素による生活習慣病や老化の改善が見られたという報告がなされているものの、科学的根拠は、まだ解明されていないそうです。
水素は素早く飲むこと
水素は水素水としてアルミパウチされた製品や専用サーバーが販売されています。
ただ、水素は分子が非常に軽いことから、水素が素早く抜けてしまうという特徴があります。
水素の酸化還元力を得るにはレトルトパウチのものなら封を開けた後に素早く飲む、水素サーバーから生成されたものは生成されたら素早く飲む方法をとるのが期待出来るのではないかと思います。
水素の摂取量
水素そのものは摂取して副作用はありませんが、1日当たりの適切な水分量の範囲内で摂ると良いでしょう。
水分摂取量は年齢や体格によって個人差があります。
1日あたりの目安摂取量について（体重（kg）×係数）
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但し、心疾患や腎不全、浮腫等の理由により医師から水分制限の指示を受けている場合は、指示されている範囲内で摂取するのが無難でしょう。
活性酸素が過剰産生する原因
活性酸素が過剰に産生される原因として、栄養が偏った食事、野菜不足、喫煙、ストレス等があります。
抗酸化作用による体質改善を図るのであれば、食生活や生活就活病の習慣の見直しが必要不可欠となります。
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ及びポリフェノール、βカロテン、リコピン、アスタキサンチン等の成分を食事の中に取り入れていきます。
正しい食習慣や生活習慣を守った上で水素水を取り入れていくと良いでしょう。
